receita trufa fit

                   

   Separamos pra você 60 receitas de doces lowcarb para você encaixar na sua dieta.

                 

60 DOCES

Torta de maçã lowcarb de frigideira

Calorias por porção:246 Kcal

Ingredientes


1 unidade ovo
0,5 unidade maçã
1 colher (sopa) farinha de amêndoa
2 colheres (sopa) creme de leite
1 colher (chá) fermento em pó
A gosto adoçante ou açúcar mascavo
A gosto canela 

A gosto manteiga ghee ou óleo de coco para untar


Modo de preparo

Descasque a maçã, corte em fatias finas e reserve.

Bata o ovo, a farinha, o creme de leite e o fermento com o mixer ou garfo.

Unte a frigideira antiaderente com manteiga, retirando o excesso com papel toalha, e pré-aqueça.

Coloque o adoçante (ou mel) e a canela na frigideira, espalhe as maçãs e a massa por cima de tudo.


Tampe a frigideira e cozinhe em fogo baixo por aproximadamente 7 minutos ou até assar.


Desenforme e polvilhe canela por cima.

Dicas

Qualquer troca de ingrediente alterará a receita original e as calorias. É preciso testar e adaptar sua quantidade.


As calorias foram contabilizadas utilizando adoçante (e não mel) na receita.


Pode substituir a farinha de amêndoa por farinha de aveia sem glúten (mas aí não será lowcarb) e o creme de leite por iogurte natural.

Pode variar as frutas: banana, morangos, mirtilos, etc.

60 DOCES

    LOW CARB

   Separamos pra você 60 receitas de doces lowcarb para você encaixar na sua dieta.

                 

60 DOCE

9 receitas fit com só 3 ingredientes

                   
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Sorvete de banana fit

2 bananas congeladas
1/2 xícara de água
2 colheres (sopa) de leite em pó desnatado
Canela a gosto

MODO DE PREPARO
1. Bata no liquidificador as bananas, a água e o leite em pó até obter a consistência cremosa de sorvete
2. Coloque em um recipiente e polvilhe canela (opcional)
3. Sirva em seguida
4. Bom apetite!

 Separamos pra você 60 receitas de doces lowcarb para você encaixar na sua dieta.

                 

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E você terá acesso a fichas de 3, 4, 5, ou 6 treinos por semana e treinos como PHAT (Power Hypertrophy Adaptive Training), Upper/Lower, Push/Pull/Legs, etc. Todos os treinos usam como base a frequência de estimular cada grupamento muscular pelo menos duas vezes na semana, sendo assim, a melhor maneira de promover hipertrofia em indivíduos naturais