quinta-feira, 30 de abril de 2020

Playlist rap maromba para treinar na quarentena

            


                 



Fichas de Treino Caio Bottura


E você terá acesso a fichas de 3, 4, 5, ou 6 treinos por semana e treinos como PHAT (Power Hypertrophy Adaptive Training), Upper/Lower, Push/Pull/Legs, etc. Todos os treinos usam como base a frequência de estimular cada grupamento muscular pelo menos duas vezes na semana, sendo assim, a melhor maneira de promover hipertrofia em indivíduos naturais


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